فایل صوتی یوگا نیدرا مقدماتی
این فایل شامل یک فایل 28 دقیقه ای یوگا نیدرا میباشد. با این فایل میتوانید تنش های عضله ای ،تنش های هیجانی و ذهنی راکنترل و مرتب کنید.
تنش های سه گانه با تمرین یوگانیدرا به تدریج رها میشوند.
تنش های عضلانی (به خود بدن ،سیستم عصبی و عدم تعادل غدد درون ریز مربوط هستند. این تنش ها با آرامیدگی عمیق بدن که در حالت یوگا نیدرا بوجود میاید ، رفع میشوند)
تنش های هیجانی (در دوگانگی هایی چون عشق و نفرت ،سود و زیان،شادی و غم ریشه دارند و دشوارتر از بین میروند.)
تنش های ذهنی (نتیجه فعالیت بیش از حد است)
