026-34258193
تمرین لاگو یک روش پاکسازی نیمه‌عمیق دستگاه گوارشه که معمولاً با نوشیدن آب ولرم نمک‌دار و انجام یک سری حرکات خاص یوگا انجام می‌شه. این حرکات باعث می‌شن آب به‌صورت طبیعی از معده تا روده‌ها حرکت کنه و مواد زائد، گاز، سموم و حتی مخاط تجمع‌یافته در روده رو خارج کنه. لاگو برخلاف شاتکارمای کامل (مثل شَنکه پراکشالانا‌ی کامل) نیازی به دفع کامل آب یا ماندن در توالت برای مدت طولانی نداره و سبک‌تره.
افرادی که یبوست دارن یا احساس سنگینی در شکم می‌کنن
کسانی که قصد شروع رژیم غذایی یا پاکسازی دارند
کسانی که احساس خستگی مزمن، نفخ، یا تیرگی پوست دارن
مناسب برای افراد سالم (به‌جز کودکان، زنان باردار، و کسانی با بیماری‌های گوارشی مزمن)
آب ولرم (حدود ۱ تا ۱.۵ لیتر)
کمی نمک طبیعی (حدود ۱ قاشق چای‌خوری به ازای هر لیتر)
فضا برای حرکت و دسترسی به سرویس بهداشتی
تخلیه ملایم و کامل روده
کاهش یبوست و نفخ
بهبود گوارش و جذب بهتر مواد غذایی
احساس سبکی، شفافیت ذهنی و آرامش
شما میتوانید در این دوره به صورت آنلاین،آفلاین و حضوری شرکت نمایید
کلاس‌های آنلاین یوگا در روز و ساعت مشخص به صورت زنده برگزار می‌شوند. در این نوع کلاس، هنرجویان می‌توانند از هر شهر یا مکانی با دسترسی به اینترنت به راحتی در کلاس‌ها شرکت کنند. ارتباط مستقیم با مربی امکان دریافت بازخورد فوری و اصلاح حرکات را فراهم می‌کند. حضور در کلاس‌های آنلاین باعث ایجاد حس مشارکت گروهی، حفظ نظم در تمرینات، و افزایش انگیزه می‌شود. این کلاس‌ها برای افرادی که به ارتباط مستقیم و تمرین در جمع علاقمند هستند، گزینه‌ای بسیار مناسب به شمار می‌آید.
در کلاس‌های آفلاین یوگا، آموزش‌ها به صورت ویدیوهای ضبط شده در اختیار هنرجویان قرار می‌گیرد. افراد می‌توانند در هر زمان دلخواه تمرینات خود را انجام دهند و از طریق پشتیبانی ارائه شده، سوالات خود را مطرح کرده و رفع اشکال نمایند. این روش آزادی کامل زمانی را برای هنرجویان فراهم می‌کند و امکان مرور چندباره حرکات و تمرین با سرعت شخصی را میسر می‌سازد. کلاس‌های آفلاین برای افرادی که نیاز به برنامه‌ای منعطف دارند و می‌خواهند بدون محدودیت زمانی به تمرین بپردازند، بسیار ایده‌آل است.
اگر به دنبال تجربه‌ای زنده، تعاملی و پرانرژی هستید، کلاس‌های آنلاین یوگا بهترین انتخاب برای شماست.
همین حالا به جمع هنرجویان بپیوندید و با حضور در کلاس‌های آنلاین، تحولی تازه در سلامتی و آرامش خود ایجاد کنید.
🌿 آزادی کامل در زمان‌بندی
بدون محدودیت زمانی، هر زمان که بخواهید میتوانید تمرین کنید؛ صبح زود، عصر، یا حتی آخر شب، مطابق با سبک زندگی و برنامه روزانه شما.
🌿 تمرین در محیط دلخواه
در خانه، فضای باز یا هر مکانی که حس بهتری دارید، یوگا کنید و بیشترین بهره را از آرامش محیط اطراف خود ببرید.
🌿 دسترسی همیشگی به ویدیوها
ویدیوهای دوره در اختیار شماست؛ هر حرکتی را میتوانید بارها و بارها تمرین کنید تا تسلط کامل پیدا کنید.
🌿 پشتیبانی تخصصی
با وجود آفلاین بودن دوره، در تمام طول مسیر یادگیری تنها نیستید. تیم پشتیبانی آماده پاسخگویی به سوالات، بررسی و اصلاح حرکات شماست.
🌿 سرعت پیشرفت شخصی
با توجه به سطح آمادگی بدنی خود، میتوانید بدون فشار زمانی و مقایسه با دیگران، در مسیر رشد و پیشرفت قدم بردارید.
🌿 صرفه‌جویی در زمان و هزینه
بدون نیاز به رفت‌وآمد، در هزینه‌های رفت‌وآمد صرفه‌جویی می‌کنید و وقت بیشتری برای خودتان خواهید داشت.
اگر به دنبال تجربه‌ای عمیق‌تر، آرام‌تر و هماهنگ با سبک زندگی شخصی خود هستید، کلاس‌های آفلاین یوگا بهترین انتخاب برای شماست.
همین امروز سفر درونی خود را آغاز کنید و در مسیر آرامش، سلامتی و رشد شخصی گام بردارید.