026-34258193

persian
English

دوره آفلاین یوگا نیدرا

دوره یوگا نیدرا | بازگشت به تعادل بدن و ذهن از طریق وانهادگی آگاهانه
آیا تا به حال خستگی‌هایی رو تجربه کردی که با خواب معمولی هم برطرف نمی‌شن؟ آیا ذهنت مدام فعاله، حتی وقتی بدنت خسته‌ست؟ یوگا نیدرا، مراقبه‌ای عمیق در حالت خوابِ آگاهانه‌ست که به بدن و ذهن اجازه می‌ده در سطحی ژرف‌تر از خواب، به بازسازی و پاک‌سازی دست پیدا کنن.

این فقط یک مراقبه نیست، یک بازسازی درونی‌ست.
با ثبت‌نام در این دوره، به خودت این فرصت رو بده که از خستگی در بیای، بازسازی بشی و دوباره بدرخشی. همین حالا به مسیر نیدرا وارد شو و آرامشی که همیشه دنبالش بودی رو پیدا کن.

  • سطح کلاس: مبتدی
  • سبک کلاس: سلامت محور
  • نام مربی:
  • کالری سوزی: ۲۰۰-۲۸۰ کالری در هر جلسه
  • مدت زمان هر جلسه: 60 دقیقه
  • ساعت پشتیبانی:همه روزه ۸ الی ۲۰
هزینه دوره:

ناموجود

  • سطح کلاس: مبتدی
  • سبک کلاس: سلامت محور
  • نام مربی:
  • کالری سوزی: ۲۰۰-۲۸۰ کالری در هر جلسه
  • مدت زمان هر جلسه: 60 دقیقه
  • ساعت پشتیبانی:همه روزه ۸ الی ۲۰
هزینه دوره:

ناموجود

یوگا نیدرا یعنی چی؟

یوگا نیدرا یا "خواب یوگی" تکنیکی از یوگای تن‌آرامی (Relaxation) است. در این تمرین، بدن در حالتی بین بیداری و خواب قرار می‌گیرد، جایی که ذهن هشیار است اما بدن کاملاً رها شده. در این حالت، بدن شروع به ترمیم سلولی، آرام‌سازی سیستم عصبی و پاک‌سازی انرژی‌های منفی می‌کنه.

یوگا نیدرا برای چه کسانی مناسبه؟

افرادی که استرس مزمن یا افکار مزاحم دارن
کسانی که با بی‌خوابی یا خواب سبک درگیرن
افرادی که دچار فرسودگی عصبی یا احساسی شدن
کسانی که به دنبال پاک‌سازی ذهن از افکار منفی هستن
افرادی که در مسیر درمان‌های مکمل جسمی و روانی قرار دارن
و تمام کسانی که می‌خوان سلامت، آرامش و تعادل رو به بدنشون برگردونن

چرا یوگا نیدرا یک تکنیک سلامت‌محور فوق‌العاده‌ست؟

بازسازی سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون‌ها
تقویت سیستم ایمنی از طریق کاهش استرس
ترشح هورمون‌های ضدالتهاب طبیعی
تعادل عملکرد گوارش و متابولیسم با آرام‌سازی بدن
بازیابی خواب عمیق، حتی برای کسانی که دچار بی‌خوابی هستن
آزادسازی الگوهای ذهنی منفی، نگرانی و اضطراب‌های مزمن

وسایل مورد نیاز برای یوگا نیدرا:

زیرانداز یا تشک نرم
پتو یا شال برای گرم نگه‌داشتن بدن
بالش کوچک زیر سر یا زانوها (در صورت نیاز)
چشم‌بند یا پارچه برای پوشاندن چشم‌ها
یک فضای ساکت، گرم و بدون نور مستقیم

کلاس های مرتبط با این دوره