026-34258193
دوره یوگا نیدرا | بازگشت به تعادل بدن و ذهن از طریق وانهادگی آگاهانه
آیا تا به حال خستگی‌هایی رو تجربه کردی که با خواب معمولی هم برطرف نمی‌شن؟ آیا ذهنت مدام فعاله، حتی وقتی بدنت خسته‌ست؟ یوگا نیدرا، مراقبه‌ای عمیق در حالت خوابِ آگاهانه‌ست که به بدن و ذهن اجازه می‌ده در سطحی ژرف‌تر از خواب، به بازسازی و پاک‌سازی دست پیدا کنن.
یوگا نیدرا یا “خواب یوگی” تکنیکی از یوگای تن‌آرامی (Relaxation) است. در این تمرین، بدن در حالتی بین بیداری و خواب قرار می‌گیرد، جایی که ذهن هشیار است اما بدن کاملاً رها شده. در این حالت، بدن شروع به ترمیم سلولی، آرام‌سازی سیستم عصبی و پاک‌سازی انرژی‌های منفی می‌کنه
افرادی که استرس مزمن یا افکار مزاحم دارن
کسانی که با بی‌خوابی یا خواب سبک درگیرن
افرادی که دچار فرسودگی عصبی یا احساسی شدن
کسانی که به دنبال پاک‌سازی ذهن از افکار منفی هستن
افرادی که در مسیر درمان‌های مکمل جسمی و روانی قرار دارن
و تمام کسانی که می‌خوان سلامت، آرامش و تعادل رو به بدنشون برگردونن
بازسازی سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون‌ها
تقویت سیستم ایمنی از طریق کاهش استرس
ترشح هورمون‌های ضدالتهاب طبیعی
تعادل عملکرد گوارش و متابولیسم با آرام‌سازی بدن
بازیابی خواب عمیق، حتی برای کسانی که دچار بی‌خوابی هستن
آزادسازی الگوهای ذهنی منفی، نگرانی و اضطراب‌های مزمن
زیرانداز یا تشک نرم
پتو یا شال برای گرم نگه‌داشتن بدن
بالش کوچک زیر سر یا زانوها (در صورت نیاز)
چشم‌بند یا پارچه برای پوشاندن چشم‌ها
یک فضای ساکت، گرم و بدون نور مستقیم
احساس سبکی و تخلیه‌ی ذهن پس از هر جلسه
افزایش انرژی روزانه بدون خستگی مفرط
خواب‌های عمیق‌تر و بازسازی‌شده
آگاهی بیشتر نسبت به بدن، احساسات و افکار
کاهش فشار خون و علائم روان‌تنی
رسیدن به حالتی از آرامش خالص و اتصال درونی
این فقط یک مراقبه نیست، یک بازسازی درونی‌ست.
با ثبت‌نام در این دوره، به خودت این فرصت رو بده که از خستگی در بیای، بازسازی بشی و دوباره بدرخشی. همین حالا به مسیر نیدرا وارد شو و آرامشی که همیشه دنبالش بودی رو پیدا کن.
شما میتوانید در این دوره به صورت آنلاین،آفلاین و حضوری شرکت نمایید
کلاس‌های آنلاین یوگا در روز و ساعت مشخص به صورت زنده برگزار می‌شوند. در این نوع کلاس، هنرجویان می‌توانند از هر شهر یا مکانی با دسترسی به اینترنت به راحتی در کلاس‌ها شرکت کنند. ارتباط مستقیم با مربی امکان دریافت بازخورد فوری و اصلاح حرکات را فراهم می‌کند. حضور در کلاس‌های آنلاین باعث ایجاد حس مشارکت گروهی، حفظ نظم در تمرینات، و افزایش انگیزه می‌شود. این کلاس‌ها برای افرادی که به ارتباط مستقیم و تمرین در جمع علاقمند هستند، گزینه‌ای بسیار مناسب به شمار می‌آید.
در کلاس‌های آفلاین یوگا، آموزش‌ها به صورت ویدیوهای ضبط شده در اختیار هنرجویان قرار می‌گیرد. افراد می‌توانند در هر زمان دلخواه تمرینات خود را انجام دهند و از طریق پشتیبانی ارائه شده، سوالات خود را مطرح کرده و رفع اشکال نمایند. این روش آزادی کامل زمانی را برای هنرجویان فراهم می‌کند و امکان مرور چندباره حرکات و تمرین با سرعت شخصی را میسر می‌سازد. کلاس‌های آفلاین برای افرادی که نیاز به برنامه‌ای منعطف دارند و می‌خواهند بدون محدودیت زمانی به تمرین بپردازند، بسیار ایده‌آل است.
🌿 آزادی کامل در زمان‌بندی
بدون محدودیت زمانی، هر زمان که بخواهید میتوانید تمرین کنید؛ صبح زود، عصر، یا حتی آخر شب، مطابق با سبک زندگی و برنامه روزانه شما.
🌿 تمرین در محیط دلخواه
در خانه، فضای باز یا هر مکانی که حس بهتری دارید، یوگا کنید و بیشترین بهره را از آرامش محیط اطراف خود ببرید.
🌿 دسترسی همیشگی به ویدیوها
ویدیوهای دوره در اختیار شماست؛ هر حرکتی را میتوانید بارها و بارها تمرین کنید تا تسلط کامل پیدا کنید.
🌿 پشتیبانی تخصصی
با وجود آفلاین بودن دوره، در تمام طول مسیر یادگیری تنها نیستید. تیم پشتیبانی آماده پاسخگویی به سوالات، بررسی و اصلاح حرکات شماست.
🌿 سرعت پیشرفت شخصی
با توجه به سطح آمادگی بدنی خود، میتوانید بدون فشار زمانی و مقایسه با دیگران، در مسیر رشد و پیشرفت قدم بردارید.
🌿 صرفه‌جویی در زمان و هزینه
بدون نیاز به رفت‌وآمد، در هزینه‌های رفت‌وآمد صرفه‌جویی می‌کنید و وقت بیشتری برای خودتان خواهید داشت.
اگر به دنبال تجربه‌ای عمیق‌تر، آرام‌تر و هماهنگ با سبک زندگی شخصی خود هستید، کلاس‌های آفلاین یوگا بهترین انتخاب برای شماست.
همین امروز سفر درونی خود را آغاز کنید و در مسیر آرامش، سلامتی و رشد شخصی گام بردارید.
🌿حس حضور در جمع و انگیزه بیشتر
در جمع هنرجویان دیگر تمرین کنید، انرژی بگیرید و انگیزه خود را برای تداوم تمرین بالا ببرید.
🌿 برنامه‌ریزی منظم
با زمان‌بندی دقیق کلاس‌ها، یک ریتم منظم و پایدار در تمرینات خود ایجاد کنید و به شکلی مستمر در مسیر سلامتی و آرامش حرکت کنید.
🌿 تمرین در هر مکان دلخواه
فقط با یک موبایل یا لپ‌تاپ و اتصال به اینترنت، از هر نقطه‌ای در کلاس شرکت کنید و کیفیت آموزش حضوری را به خانه یا هر مکان دلخواهتان بیاورید.
🌿 دریافت بازخورد فوری
اصلاح حرکات در لحظه، باعث می‌شود سریع‌تر پیشرفت کنید، از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود و کیفیت تمرینات شما ارتقاء پیدا کند.
🌿 افزایش تعهد به تمرین
با حضور در کلاس‌های زنده، تعهد بیشتری نسبت به تمرینات خود پیدا می‌کنید و مسیر رشد جسمی و ذهنی شما هدفمندتر می‌شود.
اگر به دنبال تجربه‌ای زنده، تعاملی و پرانرژی هستید، کلاس‌های آنلاین یوگا بهترین انتخاب برای شماست.
همین حالا به جمع هنرجویان بپیوندید و با حضور در کلاس‌های آنلاین، تحولی تازه در سلامتی و آرامش خود ایجاد کنید.